Come reagire a un rifiuto al lavoro con professionalità

Chiunque ha avuto delle delusioni durante la propria carriera. Scopriamo come affrontare la situazione agendo su quello che è in nostro potere.
donna colloquio di lavoro

Una delusione che capita a tutti

Sono poche le persone a cui non è mai capitata una grande delusione durante un processo di selezione.
Le occasioni possono essere diverse. Ad esempio, un cliente importante con cui speravamo di lavorare da tutta la vita e con cui finalmente si prospetta l’opportunità di collaborare. Oppure il colloquio dei nostri sogni che ci sembra essere andato benissimo, e già ci sentiamo con un piede nell’azienda.
E invece: delusione. La selezione non è andata a buon fine.

È inutile negarlo, sembra la fine del mondo nel momento in cui accade. E spesso prendono il sopravvento emozioni negative come tristezza, rabbia, amarezza, rimpianto.

“Magari se avessi detto quella cosa”
"Magari se avessi fatto questo, o se non avessi fatto quello"”

Essere rifiutati a una selezione è diverso da altri tipi di delusione, in quanto si viene giudicati negativamente ancora prima di ottenere quella particolare opportunità.
Ecco perché questo avvenimento produce molte frustrazione e voglia di rivalsa e a volte porta a rimuginare anche dopo tanto tempo.

Non è possibile intervenire sulle decisioni altrui, tuttavia possiamo migliorare la nostra situazione cercando di agire su quello che è in nostro potere. 

Come fare quindi per gestire i rifiuti lavorativi al meglio?

Come gestire i “no” da professionista

Sii realista

Ci sono situazioni in cui è probabile che si andrà incontro a un rifiuto. Soprattutto quando la competizione è forte oppure le proprie competenze non sono esattamente in linea con quelle del ruolo per cui ti proponi.

Al momento può apparire una prospettiva un po’ deprimente, ma in realtà guardare la realtà aiuta a rimettere le cose nella giusta prospettiva.
In fondo, non è l’unico colloquio che farai nella vita.
Fare i conti con questo aiuta a mantenere un sano atteggiamento verso questa e la prossima avventura.

Così, un rifiuto in parte aspettato sarà più facile da gestire anche dal punto di vista delle emozioni, perché si avrà già fatto l’abitudine all’idea. E forse ci sarà anche meno tensione durante il colloquio.

Continua a provare

Rimanere fissi su un’unica opportunità può venire spontaneo.

È un po’ come se ci si innamorasse di una certa prospettiva di carriera e non si riuscisse a pensare ad altro. Tuttavia questo può portare a un disagio estremo nel momento del rifiuto e anche a perdere opportunità altrettanto importanti perché si era in un periodo di distrazione.

Finchè non hai firmato un contratto, continua a cercare e a guardare avanti per la prossima opportunità.

Tieni aperte le tue opzioni in modo da non trovarti a cominciare da capo senza avere nulla in mano. 

Non c’è niente di meglio per distrarsi da una delusione lavorativa che passare rapidamente a qualcos'altro: la prossima opportunità, il prossimo compito, il prossimo colloquio.

Non hai nulla in mano?Usa il tuo tempo per imparare una nuova abilità che aumenti le tue possibilità in futuro.

Gestisci le tue emozioni:

La gestione delle emozioni è importante perché aiuta a mantenere un buon ricordo di te. Magari la stessa azienda ti avrebbe scelto dopo poco tempo per un’altra posizione aperta. Meno probabile che questo avvenga se reagisci con rabbia o offesa rispetto al feedback ricevuto.

Nessuno dice che non devi provare un certo tipo di emozioni. Tuttavia, in alcune circostanze l’autocontrollo è importante.
Se hai ricevuto il responso al telefono cerca di mantenere un tono calmo e deciso. A una mail, rispondi sempre in modo gentile.

Se proprio non ti capaciti della risposta ottenuta puoi provare a chiedere un feedback più articolato, sempre con l’idea di accettare ciò che ti viene detto, anche se può essere difficile. 

In ogni caso evita in qualsiasi modo risposte “passivo-aggressive” e ringrazia sempre per il feedback ricevuto. 

Il tuo valore non dipende da questo

Il tuo valore non dipende dal lavoro che non hai ottenuto, sei più di questo.  I motivi di questa scelta possono essere molteplici ed esulare da te come professionista.

Tieni un elenco dei tuoi risultati così da capire come un rifiuto non può annullare nulla di tutti i tuoi traguardi raggiunti.

Fondamentale: evita di paragonarti agli altri.
Il paragone è inutile e nocivo. La vita di ogni persona è diversa e non sai quale è stato il percorso altrui per arrivare a certi traguardi.

Rifletti esclusivamente sul tuo viaggio, sui tuoi raggiungimenti e sui tuoi obiettivi.

Networking!

Non c’è niente di meglio del networking per superare una delusione di carriera.
Dalla tua rete di supporto potrai ricevere consigli, sostegno, feedback sinceri.

Inoltre potrai allenarti per le prossime sfide e, perchè no, ricevere dritte per nuove opportunità lavorative.

Non hai ancora una rete di networking solida di riferimento?

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Il più delle volte,  semplicemente, il tuo profilo non è allineato con il ruolo. Non significa necessariamente che non sei capace. Tuttavia, potrebbe significare che anche se ne avrai l'opportunità, il ruolo non sarà in grado di rendere giustizia alle tue capacità.

Ricorda che possono esserci anche cento “no”, ma basta un solo “sì” per dare una svolta alla tua carriera!

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